bcaa przy redukcji

Nitroman,tak w roli przypomnienia- kierowalem ta wypowiedz do Ciebie bazujac na tym co zaproponowales Ty i Giszman ;)) "Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował [...]

Wg mnie XP + CP wystarczy. Glutamina zbędna. Jeśli robisz cykl na masę BCAA zbędne. Przydaje sie przy sile lub redukcji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-14 14:45:00

Tak sobie jeszcze myślę... Mamy okres świąteczny - sporo promocji tu i tam można spotkać... Trochę kasy się zbierze... Kiedyś brałem L-Karnitynę Olimpu i fajnie na mnie działała... A może by tak taki mini cyklik zrobić miesięczyny albo 6 -tygodniowy. Od początku nowego roku - fajna dietka + Lkarnityna Olimpu+ 90 minut rowerka/ worka bokserskiego/ [...]

tauryna hmmm jak masz kase to kup ale przy dobrej diecie zbedna tak samo jak glutamina Bcaa swietna sprawa na redukcji oraz spoRtach jak kosz piłka nozna biegi dł dystansowe :)

Hmm ale ja właśnie nie chcę robić redukcji. Mam trochę fatu, ale i tak uważam, że powinienem nabrać więcej masy. Dlatego wolałbym nadal ciągnąć z dietą na masę. Chodzi mi tylko, aby przy tym nie nabrać więcej tego tłuszczu a za redukcję wezmę się na wiosnę. Dlatego myślałem o tym BCAA, bo z tego co wiem, to dzięki niemu mogę zwiększyć masę [...]

mieso wcale nie jest az tak latwo spalic (przynajmniej w moim przypadku) natomiast przy bilansie z niedoborem az o 1500kcal straty raczej beda i to nawet z uzyciem bcaa. pozatym taka rygorystyczna dieta zazwyczaj konczy sie tym , ze psychicznie jestesmy zmeczeni do tego stopnia ,ze schodzac z redukcji ciezko sie opanowac z jedzeniem i waga wraca. [...]

[...] 6-10razy). dodam ze jestem od 5 miesiecy na redukcji - waga ok.83kg.. (schudlem i to ..!) odżywki? obecnie brak - oprocz protein (wpc treca, protein profesional hiteca, aminokwasy Body Attack, bcaa trec, MRP Dorian Yates Aproved Pro-MR) a co probowalem? wszystko, choc zazwyczaj nie dotrwalem do konca cyklu (ostatnie 2 lata - nauka, kobieta itd.)

Po pierwsze mow mi szoho Co do hmb ja nie watpie w jego działanie ale dla mnie leprzym roziazniem było by Bcaa(Trec np ) + glutamina(olimp) lub tauryna (Olimp) Wiesz mam nadzieje ze masz diete i na twoim miejscy bybrał bym gainera jakiej firmy? hmm obstawiam przy XXL Treca za cene i jakość a co do redukcji bedzie na to czas w przyszłym roku [...]

Czy moglby Pan powiedziec cos na temat dawkowania podczas redukcji ?? Przy polaczeniu BCAA+NALG+tauryna i najlepiej w zaleznosci od pory dnia/treinngu (silka+aero / aero / aero naczczo).

Jw. aminokwasy dostarczysz z diety. BCAA bardzo przydatne przy cyklach siłowych, redukcji.

Co do BCAA slyszalem opinie ze to strata kasy i przy odpowiednio zbilansowanej diecie (masowej) nie jest tak bardzo potrzebne. Juz bardziej przydaje sie na redukcji chociaz tez nie jest niezbedna. EDIT: z reszta wiekszosc bialek zawiera w skladzie aminokwasy Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-09 21:51:03

Ja uwazam, ze przy sporym BF'ie, na poczatek nawet spalacz nie jest konieczny. Jedo dorzucilbym w dalszym etapie redukcji i moze byc to wyzej wspomniany Scorch. BCAA-bierz to, co wychodzi lepiej cenowo. o-3/zma wedle uznania. Głownie uwage skup na diecie.

Extremalnej redukcji nie przewidujesz ale jednak coś tam chciałbyś spalić, tak?? Przy wadze 75kg. masz w ogóle co zrzucać? BCAA chciałeś jako antykatabolik tak?

Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]

zrobilem przerwe od samych treningow,od diety nie,dlatego,ze w sumie wogole nie chodze glodny,zawsze jest juz czas na nastepny posilek teraz patrze ze to jest moj 7 tydzien redukcji,na razie polecialo jakies 4,5-5 kilo,chyba wiekszosc tluszcz,aerobow nie robie,tylko HIIT,kolo treningu lykam BCAA,sila spadla tylko przy niektorych cwiczeniach,ale [...]

czyli z samego glyco masz już 500kcal z samych węgli, według mnie to bardzo głupi pomysł na redukcji rano spalacz to jeszcze ale białko z proszku to bierz przy takim posiłku w którym masz mało białka, w sumie bcaa też nie musisz aż tyle jeść bo w samym WPC masz go sporo. A ta osoba jakaś doświadczona ?

Dokładnie jak sir łukasz! Zwiększ intensywność, a na ścinanie kcal przyjdzie pora! Kreatyna na redukcji jak najbardziej, ponieważ ma działanie antykataboliczne, a przy odrobinie szczęścia nawet siła Ci skoczy Jeszcze polecałbym spore dawki BCAA i zwiększenie białka w diecie

Czytałem, że HMB jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. "Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy mięśniowej, ponieważ nie [...]

hehe no ok :) wsumie zle sie wyrazilem :) nie chce budowac masy miesniowej!! chce po prostu utrzymac ta ktora mam :) i wlasnie nie chce zeby spadla i ja wypalilo przy okazji spalania bo ostatnim razem tak mialem podczas redukcji ;/ i dlatego teraz chce temu zapobiec i do AC chce dorzucic jakies bialko + HMB albo BCAA i prosze o rade czy zda to [...]

ja obecnie jade na krecie z bcaa, jestem na lekkiej redukcji wymiary praktycznie w miejscu, przy duzo lepszym uzyleniu i jakosci takye ja polecam jak najbardyiej